Новая Надежда. Секретная система омоложения

Скука или благо

У слова «рутина» какой-то странный привкус. С ноткой скуки. В голове сразу рисуются пылесос, кастрюля борща и ребенок в запятнанной футболке. А то и сразу четверо детей в четырех запятнанных футболках. Мы слышим это слово, и уголки губ невольно скользят вниз, а глаза от усталости закатываются наверх. Говорят, что именно рутина приходит на смену влюбленности в отношениях, сменяя эйфорию и романтику. Именно из-за рутины пропадает страсть, все дни становятся предсказуемы, вместо кружевного сексуального белья появляются треники с вытянутыми коленками, а кресло в гостиной вызывает больше эмоций, чем партнер. В общем, традиционно к рутине относятся как-то так…

Но я скажу вам, что в этом слове есть сила. Не спешите спорить, просто читайте дальше. Рутина – замечательный инструмент экономии драгоценной энергии, которой в книге посвящена целая глава. И именно рутина помогает мне и многим другим добиваться успеха в разных делах.

Что есть рутина? Это некоторые привычки и ритуалы, выполнение которых стало автоматическим. Принять душ, заправить постель, выпить стакан воды натощак – это простые ежедневные действия. И главный их плюс в том, что на них практически не расходуется энергия. Наоборот! Я чувствую себя некомфортно, если пропускаю их. А теперь задумайтесь: чем больше повседневных дел становятся рутиной, которая не требует энергетических затрат, тем больше живой энергии у вас высвобождается на воплощение идей, проектов и осуществление мечты!

Более того, если дело стало рутинным, то даже во время эмоционального спада, кризисов или сложностей вам трудно от него отказаться. Вспомните, ведь даже во время болезни мы продолжаем чистить зубы. Это та самая рутина, к которой нас приучили еще в детстве и которая осталась с нами навсегда.

А сколько времени нужно сейчас, чтобы ввести ритуал в привычку, чтобы новое дело перестало требовать усилий, а только наполняло вас? Самый популярный ответ – 21 день. Считается, что за это время появляются новые нейронные связи. Но в реальности, к сожалению, этого срока не всегда достаточно. Это правило не работает по умолчанию. Если вы хотя бы раз целенаправленно вводили что-то новое в свою жизнь, то наверняка отмечали, как непросто привить себе новую полезную привычку. Да, первые несколько дней у нас еще есть запал на нее. Мы выполняем ритуал на энтузиазме, нас очаровывает новизна! А вот потом наступает знакомое всем спортсменам «плато» – явление застоя, когда усилия вкладываются, а результата не видно. Но именно в этот период и происходит превращение нового дела в рутину.

Когда я поняла, как это работает и что рутина может не поглощать мою энергию, а наоборот, давать ее, для меня рутина стала благом. Стала любовью. Сейчас такие стабильные ритуалы вносят в мою жизнь предсказуемость, спокойствие, порядок. Они – моя возможность выразить себе и своему телу любовь, мой шанс позаботиться о теле и о душе.

Выполняя сейчас то, о чем написано дальше, я стабильно ощущаю себя здесь и сейчас и получаю уверенность в том, что мне будет хорошо в завтрашнем дне, в будущем.