Анатомия боевых искусств

Удар «нижний ковш»

Это медленный, сильный удар, выполняемый в довольно небольшом количестве случаев. Он ориентирован на самозащиту. Такой удар используется преимущественно для поражения ног и области паха. Необычность этого удара состоит в том, что он может наноситься большим пальцем ноги, подушечкой ступни, боковым ребром ступни или пяткой, в зависимости от того, по какой цели совершается удар.

Скорость (3 из 10)

Нестандартное наружное движение ноги и поворот бедер делают этот удар более медленным, чем большинство других ударов ногой. Обычно такому удару учат как удару со своеобразным «топаньем» ногами, однако при выполнении одной из его разновидностей нога делает резкое движение, нацеленное, как правило, в область паха, чем напоминает удар ногой с поворотом и выбросом. Эта последняя вариация удара «нижний ковш» является более быстрой. Из-за небольшого числа ситуаций, в которых применяется данный удар, скорость при его выполнении обычно не является существенным фактором.

Сила (7 из 10)

Мощность при выполнении этого удара создается в основном за счет напряжения всей верхней половины тела для того, чтобы вложить в удар массу тела. Даже в том случае, если в удар вложена максимальная масса тела, обычно существует необходимость нанести удар по опорной ноге противника для того, чтобы он не смог переместить ногу и, таким образом, принял на себя всю силу удара локтем.

Точность (8 из 10)

Точность этого удара заключается в важности нанесения короткого сильного удара по ноге противника, причем лучше всего сделать это в тот момент, когда на нее перенесен вес тела оппонента. Увеличить вероятность вложения массы тела в удар ногой можно при помощи захвата оппонента руками и притягивания его к себе в тот момент, когда совершается удар.

Ключевые динамические мышцы

Наклон ноги (не виден): подколенные сухожилия, портняжная мышца.

Выпрямление ноги: четырехглавые мышцы, срединная ягодичная мышца (не видна).

Поворот тела: косые мышцы (не видны)

Ключевые статические мышцы

Прямая мышца живота, четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, икроножные мышцы, большая ягодичная мышца.

Основные кинетические цепи

Поворота бедер, поворота плеч, выпрямления ноги.