Анатомия боевых искусств

Норман Линк
100
10
(1 голос)
0 0

Аннотация: Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.

Книга добавлена:
8-03-2023, 12:59
0
451
124
Анатомия боевых искусств
Содержание

Читать книгу "Анатомия боевых искусств"



УПРАЖНЕНИЯ

Удар кулаком из положения «сидя» (см. Приложение 1): Укрепляет ключевые и атакующие мышцы; повышает гибкость торса.

Выпады с поворотом: Повышают гибкость бедер и развивают силу.

Наклоны из положения с широко расставленными ногами + растяжка мышц плеч: Растяжка подколенных сухожилий, приводящих мышц и мышц плеч.

Растяжка плеч с высоким положением локтя: Растяжка плеч и трицепсов

КОММЕНТАРИЙ

1) Рубящая природа этого удара требует точной координации поворота плеч, выпрямления руки и резкого движения запястья. Тем не менее в отличие от большинства других ударов руками, при выполнении этого удара напрягаются только плечи, торс, рука и нога: кисть не обязательно находится в напряжении.

2) В настоящей книге не рассматриваются сложности удержания ножа в руке. Тем не менее данный вопрос является важной составляющей нанесения мощного удара в цель.


Скачать книгу "Анатомия боевых искусств" - Норман Линк бесплатно


100
10
Оцени книгу:
0 0
Комментарии
Минимальная длина комментария - 7 знаков.
Книжка.орг » Физкультура и спорт » Анатомия боевых искусств
Внимание