Анатомия боевых искусств

Норман Линк
100
10
(1 голос)
0 0

Аннотация: Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.

Книга добавлена:
8-03-2023, 12:59
0
451
124
Анатомия боевых искусств
Содержание

Читать книгу "Анатомия боевых искусств"



УПРАЖНЕНИЯ

Разведение гантелей: Укрепляет мышцы груди.

Удар кулаком из положения «сидя» (см. Приложение 1): Укрепляет ключевые и атакующие мышцы; повышает гибкость торса.

Выпады с поворотом: Повышают гибкость бедер и развивают силу.

Наклоны из положения с широко расставленными ногами + растяжка мышц плеч: Растяжка подколенных сухожилий, приводящих мышц и мышц плеч.

Растяжка «рука через грудь»: Растяжка плеч.

КОММЕНТАРИЙ

При выполнении данного блока вес тела обычно переносится вперед, поэтому появляется возможность сделать переднюю ногу опорной в случае, если удар не попадет на блок. В такой ситуации частично блокированный удар придется не на центр тяжести тела, что заставит тело принять вращательное движение. Это снизит силу наносимого удара.


Скачать книгу "Анатомия боевых искусств" - Норман Линк бесплатно


100
10
Оцени книгу:
0 0
Комментарии
Минимальная длина комментария - 7 знаков.
Книжка.орг » Физкультура и спорт » Анатомия боевых искусств
Внимание