Анатомия боевых искусств

«Охранник»

Этот защитный прием задействует силу торса и ключевых мышц, для того чтобы удерживать более рослого оппонента в подконтрольном положении. Посредством удержания оппонента ногами вы освобождаете руки, которыми можно выполнять как наступательные, так и оборонительные действия.

Скорость (2 из 10)

Этот относительно статичный прием требует малого количества движений и потому маленькой скорости. Тем не менее, в то время как оппонент будет пытаться освободиться или атаковать вас, вам потребуется довольно быстро отреагировать самостоятельным приемом, который выполняется в комбинации с «охранником». К примеру, если оппонент выбрасывает вперед одну руку, вы можете быстро сменить «охранника» на ручной блок.

Сила (7 из 10)

Мощность создается преимущественно за счет движений ног и торса и используется для того, чтобы удержать оппонента на расстоянии вытянутой руки. Выгибая и поворачивая тело, вы можете выполнять различные атакующие и защитные действия. Существует огромное множество действий и контрдействий, которые можно выполнить из этой позиции.

Точность (5 из 10)

Статическая природа данной позиции может быстро измениться от движений оппонента. К примеру, ваш оппонент может наклониться вперед, чтобы нанести удар, или повернуть корпус вбок с целью вырваться из захвата. Точность ваших ответных приемов определит их успешность.

Ключевые динамические мышцы

Захват оппонента ногой и сдавливание. Приводящие мышцы, гонкая мышца, гребенчатая мышца, портняжная мышца.

Выпрямление тела. Квадратная мышца поясницы (невидна).

Ключевые статические мышцы

Срединная ягодичная мышца (не видна), прямая мышца живота.

Основные кинетические цепи

Ягодичная.