Медитируем стоя
- Автор: Павел Кавалеров
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2020
Читать книгу "Медитируем стоя"
Расширение
Расширение — это процесс, противоположный сжатию, и также происходящий в двух направлениях.
Первое направление расширения перпендикулярно поверхности тела и происходит изнутри наружу. Важнейшими областями расширения являются:
• область поясницы Минмэнь;
• область лопаток Цзяцзи;
• основание черепа Юйчжэнь («нефритовая подушка»);
• макушка Байхуэй.
Второе направление параллельно поверхности тела. Это можно назвать вытягиванием, и происходит оно по янским поверхностям, к которым относят внешнюю поверхность рук, переднюю и внешнюю поверхность ног, спину, заднюю часть шеи и затылок. Вытягивание направлено от поясницы (точки Минмэнь) к периферии тела, то есть к кончикам пальцев рук и ног, а также к макушке. Проследим этот путь подробнее.
От точки Минмэнь вытягивание идёт:
• вниз по передней и внешней стороне бедер до стоп и пальцев ног;
• вниз через копчик к промежности (к точке Хуэйинь);
• вправо и влево через область почек;
• вверх по заднесрединному меридиану вдоль позвоночника и от точке Цзяцзи продолжается в трех направлениях:
• вверх по задней поверхности шеи и через «нефритовую подушку» к макушке (точке Байхуэй);
• вправо и влево через лопатки по внешней стороне рук до кончиков пальцев рук.
Итак, расширение, параллельное поверхности тела (вытягивание) характеризуется следующим:
• направлено от центра (от точки Минмэнь) к периферии тела;
• происходит вдоль янских поверхностей.