Медитируем стоя
Павел Кавалеров
Аннотация: Столбовое стояние Чжань чжуан является известной практикой цигун, которая используется как для взращивания внутренней силы в восточных боевых искусствах, так и как способ оздоровления организма.
Книга добавлена:
11-02-2023, 06:45
- Автор: Павел Кавалеров
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2020
Читать книгу "Медитируем стоя"
Спрямление поясницы
Когда мы натягиваем крестец вниз и расслабляем таз, поясничный отдел позвоночника (область Минмэнь) спрямляется.
Однако в процессе стояния в пояснице снова может появиться прогиб. Это хорошо видно со стороны, но сам практикующий, как правило, этого не замечает.
Требуется время от времени проверять спрямленность поясницы, направив на неё внимание.
