Медитируем стоя
Павел Кавалеров
Аннотация: Столбовое стояние Чжань чжуан является известной практикой цигун, которая используется как для взращивания внутренней силы в восточных боевых искусствах, так и как способ оздоровления организма.
Книга добавлена:
11-02-2023, 06:45
- Автор: Павел Кавалеров
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2020
Читать книгу "Медитируем стоя"
Разминка
Перед началом столбового стояния желательно провести небольшую разминку. Например, вы можете сделать суставный и сухожильный комплексы Илицюань.
Можно сделать любую другую гимнастику, но не силовую и не особо динамичную, направленную больше на раскрепощение и растягивание миофасций.
