Медитируем стоя
Павел Кавалеров
Аннотация: Столбовое стояние Чжань чжуан является известной практикой цигун, которая используется как для взращивания внутренней силы в восточных боевых искусствах, так и как способ оздоровления организма.
Книга добавлена:
11-02-2023, 06:45
- Автор: Павел Кавалеров
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2020
Читать книгу "Медитируем стоя"
Межпозвонковые диски
Мы уже говорили, что позвоночник состоит из 24 свободных позвонков, а также копчика и крестца. Каждое сочленение позвонков является суставом. Основным элементом этих суставов, связывающим позвоночный столб в единое целое, являются хрящевые образования, называемые межпозвонковыми дисками. Диски имеют разный размер, при этом чем ниже расположен диск, тем он больше. В поясничном отделе позвоночника диаметр дисков в среднем составляет 4 см, а высота — 7-10 мм.
Диски обеспечивают гибкость позвоночного столба при различных движениях (наклоны, вращения), а также участвуют в рессорном механизме опорно-двигательного аппарата.
