Медитируем стоя
Павел Кавалеров
Аннотация: Столбовое стояние Чжань чжуан является известной практикой цигун, которая используется как для взращивания внутренней силы в восточных боевых искусствах, так и как способ оздоровления организма.
Книга добавлена:
11-02-2023, 06:45
- Автор: Павел Кавалеров
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2020
Читать книгу "Медитируем стоя"
Втягиваем промежность
И точка Хуэйинь (промежность), и задние / внутренние поверхности ног — имеют природу Инь. Поэтому нужно следит за тем, чтобы по этим поверхностям Ци текла по направлению в Даньтянь.
Когда мы, чтобы спрямить поясницу, натягиваем крестец вниз и подворачиваем таз, то одновременно с этим втягиваем промежность и натягиваем вверх задние и внутренние миофасции ног.
Считается, что, втягивая промежность, мы замыкаем внизу чудесные сосуды Жэньмай и Думай.