Медитируем стоя
Павел Кавалеров
Аннотация: Столбовое стояние Чжань чжуан является известной практикой цигун, которая используется как для взращивания внутренней силы в восточных боевых искусствах, так и как способ оздоровления организма.
Книга добавлена:
11-02-2023, 06:45
- Автор: Павел Кавалеров
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2020
Читать книгу "Медитируем стоя"
Локти обёрнуты книзу
Руки имеют округлую форму и находятся в положении «держать шар». В этом положении локти направлены в стороны. Это если смотреть на локти, так сказать, в общем. Но есть один важный нюанс, который нужно иметь в виду.
Локтевые суставы с внешней янской стороны не должны «смотреть» ровно в стороны. Они, чувствуя силу тяжести, должны быть обёрнуты книзу, то есть под небольшим углом направлены вниз (см. главу 9 «Баланс Инь-Ян», «13 ориентиров», пункт 11).
Если локтевые суставы будут направлены в стороны, а не обёрнуты книзу, то плечи будут напряжены.
Направьте внимание на локти, ощутите, как на них действует сила тяжести, расслабьте плечи и почувствуйте, как локтевые суставы немного опустились вниз.
