Медитируем стоя

Корневые суставы

Одним из ориентиров правильного положения тела является то, что плечевые суставы «опираются» на тазобедренные (иногда говорят, что плечи «лежат» на тазобедренных суставах, или проецируются на тазобедренные суставы). Конечно же плечи не могут в буквальном смысле «опираться» на тазобедренные суставы, поэтому слово «опираться» взято в кавычки. Это означает, что как бы мы ни двигались, вертикальные линии, проходящие через центры плечевых суставов, должны проходит через центры тазобедренных суставов.

На практике опирание плечевых суставов на тазобедренные можно проверить следующим образом: попросите кого-нибудь надавить сверху на плечи. Если они «опираются» на тазобедренные суставы, то вы это почувствуете, так как если вы хотя бы немного наклонены назад или вперёд, то вам сложно будет удержать эту силу.

Иногда тазобедренные и плечевые суставы называют «корневыми» суставами, потому что с их помощью наши руки и ноги крепятся к туловищу. Условно говоря, это «корни» наших конечностей.

Геометрически корневые суставы образуют прямоугольник, который мы стремимся сохранить при совершении различных движений.