Медитируем стоя

О суставах

Суставы — это подвижные соединения костей скелета, которые обеспечивают их движение относительно друг друга. Суставы объединяют кости в единое целое — скелет — и потому являются важнейшим компонентом нашего организма. Это своеобразные шарниры, которые помогают нам сохранять положение тела в пространстве и участвуют в перемещении частей тела относительно друг друга. Благодаря суставам человек может сохранять статичную позу и совершать разнообразные движения.

Основные элементы сустава:

• суставной хрящ (хрящевые поверхности соединяющихся костей);

• суставная капсула (суставная сумка);

• синовиальная жидкость.

Хрящевая поверхность кости образована суставным хрящом, который представляет собой губчатую ткань, наполненную жидкостью. Поверхность хряща ровная, крепкая и эластичная, способна хорошо впитывать и выделять жидкость. Толщина суставного хряща в среднем составляет 0,2–0,5 миллиметра.

Синовиальная жидкость является специальной смазкой, обеспечивающей уменьшение трения в суставе примерно в 20 раз. При снижении нагрузки на сустав жидкость впитывается хрящевыми поверхностями сустава, а при увеличении нагрузки она выжимается для смачивания поверхности сустава и уменьшения коэффициента трения.

Синовиальная жидкость находится внутри суставной капсулы — специального чехла, который герметически окружает суставную полость. Суставная капсула предохраняет сустав от различных внешних повреждений (разрывов и механических повреждений). Связки и сухожилия мышц укрепляют капсулу и способствуют движению сустава в определённых направлениях.

Когда мы говорим, что наши суставы «подвижны», то это означает, что кости могут перемещаться друг относительно друга, образуя некоторый угол и не разрушая при этом сустав. Величина этого угла, а также количество плоскостей, в которых сустав может совершать движение, определяют подвижность сустава. Так, например, коленный сустав подвижен только в одной плоскости и позволяет кости двигаться в пределах 155 градусов.

Самый большой диапазон движений обеспечивают нашему телу шаровидные суставы. Примерами подобных сочленений костей являются тазобедренный и плечевой суставы.

Эти суставы состоят из углубления, внутри которого располагается круглая головка. Благодаря своему строению этот вид сустава позволяет производить вращение, сгибание, разгибание и движение по конусу.