Медитируем стоя

Развитие сознания и тела

Длительное время — допустим, минут сорок — нужно стоять неподвижно в непривычном положении. Тяжело? Конечно, тяжело.

Тяжело ментально. В мозгу появляются провокационные мысли типа: «Зачем мне всё это надо? Я только теряю время! Уж лучше посмотреть фильм или с друзьями пообщаться». Или: «Это занятие не для меня. У меня не хватит силы воли, чтобы освоить эту практику».

Тяжело физически. У начинающих практиковать Чжань чжуан обычно напрягаются и болят плечи и бёдра, нередко появляются болевые ощущения в различных суставах, обильно течёт пот.

Но через некоторое время — несколько недель, месяцев, а может, и лет, иногда явно, иногда исподволь — в организме включаются неведомые механизмы, благодаря которым человек может стоять почти без использования мышц, точнее, тело приобретает способность использовать их иначе, не так, как прежде. Появляется лёгкость, расслабленность, практически невесомость, как будто находишься в гамаке, и вместе с тем тело становится более крепким и упругим благодаря укреплению связок и сухожилий. Как сказал по поводу Чжань чжуан один мастер цигун: «Подобно гусенице в коконе, тело медленно трансформируется изнутри».

Это происходит во многом благодаря вниманию, которое становится более объёмным и непрерывным. С вниманием связано, пожалуй, самое главное правило, которое обычно формулируют так: где внимание, там и энергия. И если вдуматься, то это очевидно: куда направлено ваше внимание, на то вы и тратите свою энергию. Или, перефразируя известную поговорку: скажи мне, куда направлено твое внимание, и я скажу, на что ты тратишь свою энергию. В этом контексте можно сказать, что внимание и энергия не есть что-то раздельное: внимание есть одно из проявлений энергии.

Благодаря вниманию сознание и тело объединяются в единое целое, и трудно отделить одно от другого — постоянно включенное внимание, через которое сознание в режиме онлайн получает информацию от тела, и тело, в котором благодаря сознанию поддерживаются различные балансы, чтобы оно могло быть проводником между Небом и Землей.