Медитируем стоя
Павел Кавалеров
Аннотация: Столбовое стояние Чжань чжуан является известной практикой цигун, которая используется как для взращивания внутренней силы в восточных боевых искусствах, так и как способ оздоровления организма.
Книга добавлена:
11-02-2023, 06:45
- Автор: Павел Кавалеров
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2020
Читать книгу "Медитируем стоя"
Центры стоп
Чтобы почувствовать центры стоп, перед началом сеанса Чжань чжуан выполните 5–7 движений, попеременно смещаясь вперёд и назад. Начните с максимальной амплитуды, постепенно доведя её до минимальной, и остановитесь в положении, когда нет ни переднего, ни заднего напряжения. Это называется балансом переднего и заднего напряжений.
