Медитируем стоя

Тонические мышцы

Когда человек стоит, например, в очереди, или сидит, то он вроде бы никакие мышцы не напрягает, никакой работы не совершает. Тем не менее для поддержания положения тела, для сохранения позы требуется определенная мышечная активность, который называется мышечным тонусом.

Чтобы мы имели возможность сохранять позу, выработалась сложная система тонкого автоматического регулирования, которая использует преимущественно тоническую мускулатуру. Тонические мышцы называют также «антигравитационными», так как они работают против силы тяжести.

Тонические мышцы включаются сразу же, как только мы встаем с постели, и работают весь день. Они обладают способностью к длительному сокращению, при котором напряжена лишь часть волокон, а остальные — расслаблены. При тоническом сокращении мышечные волокна функционируют асинхронно: участки напряжения плавно чередуются с участками расслабления, в результате чего мышечное напряжение может поддерживаться в течение длительного времени.

Тонические мышцы обильно снабжены кровеносными капиллярами, что позволяет им длительное время работать без утомления. Чем более глубоко расположены мышцы, тем больше в них тонических волокон. Преимущественно это короткие мышцы.

Тонические мышцы по сравнению с фазными — более выносливые, лучше снабжаются кровью и медленнее устают. Фазных мышц много на лице, руках, — особенно на кистях. Тонические мышцы находятся главным образом в шее, спине, ногах, то есть в тех частях тела, на которые возложена ответственность за поддержание определенного положения тела.