Медитируем стоя

Психическое и физическое состояние

Не рекомендуется заниматься после тяжёлой физической работы. Если вы устали, нужно немного отдохнуть, даже поспать. Не следует заниматься, когда вы разгневаны, взволнованы, расстроены. Необходимо прежде успокоиться, прийти в себя, постараться отрешиться от сильных эмоций, которые овладели вами, и внутренне настроиться на предстоящую практику.

Если есть какие-либо проблемы, которые не дают сосредоточиться, то, подобно Скарлетт, героине фильма «Унесенные ветром», лучше сказать себе: «Я подумаю об этом завтра».

Не стоит заниматься сразу же после приёма пищи. Но и ощущения голода быть не должно.