Медитируем стоя

Макушка натянута вверх

На занятиях по Илицюань занимающимся достаточно часто приходится напоминать, что макушка (точка Байхуэй) должны быть натянута вверх.

Напомню, что Байхуэй — это самая верхняя точка на голове, которая находится на пересечении «чудесного» сосуда Думай и линии, соединяющей верхушки ушных раковин.

Это называют «макушечным усилием», «пэн на макушке», или говорят, что макушка «подвешена». Человеку, который этого никогда не делал, бывает сложно понять «как это».

Иногда помогает следующий образ: представьте, что вас подвесили за макушку к потолку. Или что кто-то вас потянул за макушку вверх. Также можно толкнуть макушку вверх, подобрав подбородок немного на себя. Постарайтесь зафиксировать голову на определённой высоте и почувствуйте, как тело расслабленно свисает вниз, увеличивая натяжение миофасций шеи и усиливая ощущение подвешенности макушки.