Медитируем стоя

Примеры спрямления позвоночника

Выше мы говорили, что кифозы и лордозы выполняют рессорную функцию, смягчая последствия жёсткого воздействия поверхности, по которой мы шагаем, бегаем или прыгаем. Но во всех ли ситуациях наши природные изгибы эффективны? Давайте посмотрим на спортсменов:

Мы видим, что их спина практически прямая, а ноги немного согнуты. Присмотритесь: это характерно, например, для моментов, когда спортсмен не бежит, не прыгает, а находится в ожидании, следит за действиями противника.

В силовых видах спорта мы также видим, что спина спрямлена, а ноги немного согнуты в коленях:

Вы наверняка встречали рекомендации по правильному положению тела при поднятии тяжестей. В соответствии с техникой безопасности рекомендуется поднимать тяжести за счёт ног, сохраняя спину прямой.

Другой пример: чтобы отдых в положении лёжа был полноценным, лучше согнуть ноги в коленях (можно, хотя и не обязательно, положить под колени валик), тогда пояснично-подвздошная мышца «отпускает» поясничный прогиб позвоночника, мышцы напрягаются меньше и отдых становится эффективней.

При нахождении человека в вертикальном положении S-образная форма позвоночника предохраняет его от травм, которые человек мог бы получить при ходьбе, беге и прыжках. Однако из рассмотренных выше примеров (спорт, подъём тяжестей, отдых в положении лёжа) мы видим, что когда амортизирующая функция не требуется, то прямая спина более предпочтительна.