Медитируем стоя

Сагиттальный круг

Вращение делается в плоскости, делящей тело на правую и левую стороны, и происходит через четыре контрольные точки: центр груди (точка Таньчжун), точка немного ниже пупка (точка Цихай), поясница (точка Минмэнь) и точка между лопатками (точка Цзяцзи).

Движение передаётся вдоль позвоночника в одну или другую сторону. Можно вращаться, когда по передней части тела движение идёт вниз, а по спине вверх. Можно в другую сторону: по передней части тела вверх, а по задней вниз.