Медитируем стоя

Руки висят на точке между лопатками

Задумывались ли вы на тем, откуда растут руки? На этот вопрос существуют разные ответы. Кто-то скажет, что руки растут от плеч. Но применительно к практике столбового стояния это не совсем так. Для ответа на этот вопрос попросите партнёра взять вас за кисти обеих рук, подошвой упереться в область груди и потянуть за кисти на себя. Почувствовали натяжение в области лопаток? Это и есть то самое место, откуда «растут» руки. В Илицюань говорят, что руки растут из точки между лопатками (из точки Цзяцзи).

Чувствуя округлость рук (руки находятся в положении «держать шар»), натягивая пальцы по линии их роста, а также делая лёгкое скручивание кистей Чаньсы, постарайтесь расслабить плечи и почувствовать натянутость миофасций рук от точки между лопатками до кончиков пальцев.

Правильное ощущение можно получить, представив, что сверху в область шеи и лопаток льётся вода, и эта вода стекает по плечам и далее по внешней (янской) стороне рук до кистей и кончиков пальцев.

После некоторой практики, как правило, удается «повесить» руки на точке между лопатками.